ドライバーを振ったらスライスでOB。
ロングアイアンを振ったら右に飛んで林の中。
アプローチでグリーンを狙ったら右のバンカーへ。
ラウンドするたびに必ず数回はやらかす。そしてある日、「左を思い切り向いて打てばまっすぐ飛ぶのでは？」と試したら——左のOBが出た。
スライスとの戦いはそういうものです。
📌 こんな人に読んでほしい
- ドライバーを打つと必ずスライスでOBになる
- アイアンでも右に飛んでスコアにならない
- 応急処置で左を向いたら逆に左OBが出た
- 原因がわからないまま毎回スライスが出る
- 自己流で直そうとしているが一向に改善しない
スライスが直らない本当の理由は「原因が毎回違うから」。だから一つの対策では絶対に直せない。
スライスが全然直らなくて、左を向いて打ったら今度は左OBが出たよ……何をやっても直らない気がする
スライスの原因は一つじゃないにゃ。原因が違えば対策も違うから、まず自分のスライスのパターンを特定するのが先決にゃ！
スライスの原因は「一つ」じゃない
スライスが出るとき、インパクト時にクラブフェースが開いているのは事実です。でも「なぜ開くのか」は人によって全く異なります。
よくあるスライスの原因4パターン
- 体が先に回ってクラブが遅れて降りてくる
- 左手が背屈してクラブが開いたまま当たる
- ハンドファーストになりすぎてクラブが遅れる
- ダウンスイングで体がボールに向かって開く
同じ「スライス」でも原因が違えば対策も全く違います。だから「左を向いて打てばまっすぐ飛ぶ」という応急処置は、根本原因を無視した対処法——逆のミスが出るの
は当然なんです。
原因別：スライスのメカニズムと対策
① 体が先に回ってクラブが遅れる
ダウンスイングで体が先行し過ぎると、クラブヘッドが遅れて降りてきます。その結果、インパクト時にフェースが開いたままボールに当たりスライスが出ます。
✅ 対策
- ダウンスイング時は「右側でクラブを下ろす」イメージを持つ
- 体の回転とクラブの動きを同調させる意識で振る
② 左手の背屈・右手の使い方
左手首が甲側に折れる「背屈」の状態になると、クラブフェースが開きます。そのままインパクトを迎えるとスライスが出ます。
✅ 対策
- 左手首を手のひら側に折る「掌屈」を意識する
- 右手を背屈させるとクラブが開かずに下りてくる
③ ハンドファーストのやりすぎ
アドレス時に手を前に出しすぎると（ハンドファーストすぎる）、ボールに当たる際に手が先行してクラブが遅れます。その結果フェースが開いてスライス——さらに意
識しすぎてクラブを閉じようとするとチーピンにもなります。
✅ 対策
- ハンドファーストは「左太ももの内側」を目安にする
- やりすぎず、ほんの少し前にある程度でOK
④ ドライバーで体がボールに向かって開く
ダウンスイングで体がボールに向かって突っ込むと、スイング軌道の最下点でボールに当たり打ち込む形になります。スピン量が増えてスライスになり、テンプラも出
やすくなります。
✅ 対策
- ダウンスイング時に「体の正面に仮想のボール」があるイメージで打つ
- 実際のボールはその先にあり、アッパースイングで当たるイメージ
- これで安定した打ち出し角が実現できる
なぜ応急処置が逆効果になるのか
「左を向いて打つ」「グリップを強くする」——こういった応急処置がうまくいかない理由は、自分の原因に合っていないからです。
体が開いてスライスしているのに左を向いたら、そのまま左に飛ぶだけ。原因を特定せずに対策だけ変えても、スライスとチーピンの間を行き来するだけになります。
スライスの原因は一つじゃないにゃ。原因が違えば対策も違うから、まず自分のスライスのパターンを特定するのが先決にゃ！
正しいアプローチ：動画で確認してプロに診断してもらう
スライスを効率よく直す方法は2つです。
📱 ① 動画で自分を俯瞰する
- インドア練習場では動画撮影できる場所がほとんど
- スロー再生で打った時の感覚を思い出しながら1球1球振り返る
- 闇雲に何発も打っても気づきがなく次回には忘れている
- 記録に残して振り返れるようにしておくことが大切
🏌️ ② プロに原因を診断してもらう
- 自己診断では「原因の特定」が一番難しい
- プロが見れば「あなたのスライスの原因はこれ」と即特定できる
- ハーフスイングから始めて地道に改善するのが最短ルート
▼ 無料カウンセリングでスライスの原因を特定する（ライザップゴルフ）
※体験レッスンは初回60分3,300円(税込)です。
▼ 定額制で動画確認しながら繰り返し練習できる（スマートゴルフ）
💡 スイング改善だけじゃない：クラブを変えてスライスが消えた体験談
スイングをいくら直しても改善しない場合、クラブ自体が原因になっているケースがあります。7年使い続けたドライバーを変えたら、スライスとチーピンが両方なくなった実体験はこちら。
一度直ったのに“また出る”を繰り返す人へ
練習場では安定してきたのに、傾斜のあるライやプレッシャーがかかる場面で急にスライスが戻ってくることがあります。それは「直った」のではなく、「同じ条件なら出なくなった」だけということも。ここではもう一段階踏み込んだ自己診断と、再発防止に効くドリルを紹介します。
出球と曲がり方で原因を絞り込む
| 出球方向 | 曲がり方 | 疑うべき原因 |
|---|---|---|
| まっすぐ〜やや左 | 右に大きく曲がる | フェースが開いている |
| 右に出る | さらに右に曲がる | アウトサイドイン軌道＋フェース開き |
| 左に出る | 右に戻る | 軌道は良いがフェースだけ開いている |
| 高い弾道 | 右に流れる | 体がボールに向かって開いている（ドライバーに多い） |
ドライバーとアイアンで原因が違うケース
| クラブ | スライスが出やすい原因 | 確認ポイント |
|---|---|---|
| ドライバー | 体がボールに向かって開く・ティーが高すぎ | 仮想ボールを正面で打つイメージ |
| アイアン | カット軌道・ボール位置が前すぎ | ボールを右足寄りに戻して確認 |
✅ 再発防止ドリル3選
- 右手1本素振り：右手だけでクラブを持ち、スナップとヘッドの返しを体感する
- 左足1本スイング：左足1本に体重をかけてスウェーを抑え、軸回転を確認する
- 動画で撮って毎回記録する：感覚だけの修正は「直ったつもり」を生みやすい。スロー再生で振り返る習慣が再発頻度を大きく下げる
💡 注意：スライスが一度消えても油断は禁物です。コースで条件が変わると再発するのがスライスの厄介なところ。傾斜のライでは必ずハーフスイングに落とし、無理に体を回そうとしないことも再発防止につながります。
まとめ
📝 この記事のまとめ
- スライスの原因は「フェースが開く」という結果であり、なぜ開くかは人によって違う
- 左を向くなどの応急処置は、原因に合っていないと逆のミスが出るだけ
- 体の先行・左手背屈・ハンドファースト過多・体の開きの4パターンを一つずつ確認する
- 動画で自分を俯瞰して記録に残すことが改善の近道
- 原因の特定はプロに診断してもらうのが最も効率的
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